Equilíbrio! Essa deve ser a palavra-chave para quem presta vestibular, pois, engana-se quem pensa que só estudar o tempo inteiro e deixar a vida social de lado é o que deve ser feito nesse período.
O equilíbrio desenvolvido durante o pré-vestibular é essencial! É ele que será levado como bagagem para a vida toda, pois, muitos desafios estão apenas começando. Por isso, é tão importante saber conciliar os momentos de descanso na sua rotina para o vestibular.
Durante esse período, é possível (e bem provável) que haja muita pressão e muitas indecisões que, se não administradas corretamente, podem prejudicar, inclusive, a sua saúde mental.
Se o foco da sua vida for exclusivamente o estudo, passar no vestibular irá se tornar uma obsessão, o que não é nem um pouco saudável.
Momentos de diversão também podem contribuir para os estudos, pois focar em uma única atividade por um longo período de tempo fará com que você fique cada vez mais exausto. Mas, se você fizer intervalos programados para se distrair, suas energias serão renovadas e haverá muito mais disposição para o seu próximo momento de estudos.
Aldous Huxley, renomado escritor inglês, dizia que “Todo excesso traz, em si, o germe da autodestruição”.
E não fica só na teoria, um artigo publicado no Jornal Brasileiro de Psiquiatria constatou que 41,4% dos jovens em um curso pré-vestibular apresentaram sintomas da TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada).
Pensando nisso, existem algumas dicas que irão auxiliar a encontrar o equilíbrio e evitar o desgaste e a ansiedade.
É importante estabelecer uma rotina! Planejar sua semana é essencial, pois, dessa forma, é possível adicionar a sua agenda também os momentos de lazer, que serão de extrema importância para a recarga das energias.
Concentre-se no momento presente e se dedique inteiramente ao que está fazendo, ou seja, se estiver estudando, tenha atenção naquilo, e se for o momento de diversão, não pense no que poderia estar estudando. #foco
Praticar esportes, por exemplo, pode auxiliar no momento dos estudos. A atividade física tem a capacidade de descansar a mente. Além disso, os exercícios são capazes de liberar serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
Ouvir playlists de música para estudar também pode ser uma boa alternativa, o que pode auxiliar em sua concentração e diminuição do estresse.
Determinar metas de estudos é muito importante para a qualidade de vida. Por meio delas, é possível estabelecer quanto tempo será dedicado para cada matéria e qual deve ser seu foco maior, além de ajudar na organização e evitar que haja procrastinação, possibilitando a existência do tempo livre.
Não pense só em grandes metas como “passar no vestibular”, determine pequenas metas rotineiras, como “aprender Movimento Uniformemente Variado”, permita-se ter pequenas conquistas que vão lhe dando injeções constantes de ânimo.
Nosso corpo fala, e é muito importante respeitarmos os nossos limites. Se ele demonstrar um cansaço excessivo, aceite e descanse!
Por mais que pareça que estará havendo uma “perda de tempo”, esse descanso pode proporcionar uma maior atenção e absorção do conteúdo e, com isso, você ganhará tempo para ter uma vida social.
Gostou de saber que, sim, é possível ter vida social e ao mesmo tempo mandar bem no vestibular por meio de uma rotina bem equilibrada e pensada? Continue lendo os conteúdos do blog Pandora Educacional para mais dicas!