Mas afinal, como aumentar a concentração? Quando tentamos nos focar em alguma coisa, parece que sempre existe alguma outra bem mais interessante, não é mesmo?
Se você está buscando aprender como ter mais foco e determinação para se concentrar nos estudos, leia este artigo do Pandora Educacional!
Uma das principais razões pelas quais as pessoas querem aprender como aumentar a concentração é para poderem estudar melhor.
Quando estamos nos preparando para uma prova importante ou queremos aprender algo novo, por vezes sentimos uma enorme dificuldade para começar.
Sabendo disso, preparamos para você uma lista com 5 passos que podem ajudar a aumentar a sua concentração para os momentos de estudos.
Hoje em dia não tem jeito, se existe uma coisa que é campeã em tirar nossa concentração são nossos smartphones. Antes de iniciar sua rotina de estudos, dê aquela última olhadinha nas redes sociais e coloque seu celular no modo avião.
De preferência, guarde seu dispositivo em uma gaveta ou em qualquer lugar longe de onde você estiver estudando. Isso irá auxiliar a não ceder a vontade de dar aquela espiadinha rápida e acabar procrastinando.
Quando vamos ao mercado, a melhor forma para não se esquecer de comprar nada é fazendo uma lista. Então, por que não fazer isso com seus estudos?
Pegue um papel, caneta e anote:
Quando você for terminando cada item da lista, uma boa forma de se organizar é riscando a tarefa finalizada.
Pode parecer um pouco estranho no começo, mas, começar pela coisa mais difícil pode te ajudar muito em questão de como aumentar a concentração.
Isso acontece porque você irá empenhar maior esforço logo no início da sua rotina de estudo, tornando o restante das outras tarefas bem mais leves. Se você fizesse o contrário, provavelmente iria cansar a sua mente para fazer coisas mais difíceis.
É isso mesmo, tire um tempo apenas para respirar e foque nisso. Treinar sua respiração possibilita uma maior oxigenação no seu cérebro, tornando seus pensamentos mais claros e focados.
Uma técnica bastante utilizada é a respiração quadrada, que consiste no seguinte exercício:
Respeite e entenda os seus limites, o seu corpo fala o tempo todo e querer forçar um aprendizado quando você está muito cansado, além de não ser produtivo e eficaz, também pode aumentar seu nível de estresse. O processo de aprendizagem exige calma e precisa ser prazeroso para o estudante também.
Agora que você já sabe como ter mais foco e atenção na sua rotina de estudos, conheça algumas playlists de música para estudar para te auxiliar no caminho da concentração. Bons estudos.